退行

退行とは

退行とは、精神分析理論の父であるジークムント・フロイトが、無意識の防衛機制のひとつと分類しているものです。

フロイトは、退行によって個人が一時的に以前の発達段階に戻る可能性があると考えました。

このため、ストレスを感じたときに、年齢不相応な衝動を対処メカニズムとして使用するようになる可能性があるとしました。

また、マイケル・バリントなどの精神分析家は、幼少期の依存問題やトラウマが原因で退行する人もいるとし、「基本的欠陥理論」を提唱しています。

この事例が示すように、年齢に関係なく、誰もが心理的退行を経験する可能性があります。

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ジークムント・フロイトと退行

退行は、フロイトの心理性発達段階と密接な関係があります。

ジークムント・フロイトは防衛機制の概念を広め、さらに心理性段階を経て人間が成長するという理論を提唱し、それを口唇期、肛門期、男根期と名付けました。

彼は、大人になってからの人間の発達や行動は、成長過程で採用され発達段階によって決定されるとしました。

退行を最も基本的で重要な防衛機制と位置づけたのは娘のアンナ・フロイトで、人が退行するときにどのような行動特性に戻るかで、正確な発達段階への固執が説明できると言い切っています。

例えば、口腔の発達段階に固執する人は、喫煙、過食、暴言に頼るなどの行動パターンを示します（すべて口と関係がある）。

同様に、肛門の発達段階に固執した人は、非常にきれい好きで、きちんと整理整頓されていたり、強迫観念的な傾向があったり、守銭奴のように振る舞うことと関係する行動パターンを示します。

子供の頃、トイレトレーニングは、子供に自分の衝動や欲求をコントロールすることを教える練習なので、これらから生まれる行動は「コントロール」要素を持つものと関係があるのです。

男根の段階に固執していた人は、性的衝動に関係する行動を示しました（乱暴であったり、挑発的な服装であったりする）。

退行の例

ここでは、退行する行動の例をいくつか紹介します。

学校のストレスで爪を噛むようになった男の子。

失恋の傷を癒すために、少女は胎児のような体勢になり、ベッドから離れようとしない。

両親が仕事に出かけるのを見送り、その足にしがみつく子供。

思い通りにならない大人は、子供のように過度に感情的になることで対処することがあります。

兄弟が生まれると、子供は注目を集めるために以前の行動に戻ってしまうのです。

何年もそのクマを使っていないのに、大学にテディベアを持参する人がいるかもしれません。

それは、家を思い出させるからです。

緊張を和らげるために、人に紹介されるときにクスクスと笑い出すことがあります。

退行の治療

退行行動は、ストレスやトラウマに一時的に対処するのに役立つかもしれませんが、より健全な対処方法があります。

退行を管理するための最初のステップは、根本的な医学的または心理学的問題を除外することです。

ここでは、その治療方法についてご紹介します。

ストレスの原因が解消されると、退行が自然に治まることもあります。

人は、ストレスの多い状況を治療するために、治療や薬物療法を行い、退行行動を減らすことに目を向けるかもしれません。

もちろん、すべての人がこれを実行できるわけではないことは承知しています。

医療専門家は、個人がより健康的な対処法を見つけるのに役立つツールや戦略を提供することができます。

認知行動療法や精神分析などの 療法は、退行行動などの役に立たない行動を、長い目で見てより有益な行動に置き換えることで有益となる場合があります。

マインドフルネスは、個人がストレスや不安を管理するために、日常生活で使用できる有用なツールかもしれません。

マインドフルネスは、現在に集中することを教え、否定的な思考パターンを変える手助けをし、その結果、退行的行動を緩和するのに役立つ可能性があります。

マインドフルネスはまた、自分自身を否定的に判断することなく、退行的な行動をとっているときに、それをより完全に認識し、よりポジティブなパターンにその場で変化させるのに役立つことがあります。

これは、呼吸に集中する、キャンドルのような心地よさをもたらす特定の香りを嗅ぐ、肌に温かい水の感触を感じるなど、単純なことでもよいのです。

退行が典型的な精神疾患や精神衛生上の問題の症状である場合、解決策は、退行行動そのものにのみ薬や治療法を用いるのではなく、根本的な精神疾患や困難な状況を治療することであることがよくあります。

これは、枝葉末節ではなく、問題の根源を癒すのに役立ちます。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、内的衝動の充足を制御・抑制するために、生み出されたいくつかの特別なメカニズムのこと。