置き換え

置き換えとは

置き換えとは、フロイトの用語である感情（通常は敵意や怒りの感情）をある状況から取り出して別の状況に落とし、不快感を自分自身やストレスの原因となっている人物から、より脅威の少ないターゲットに移す無意識の防衛メカニズムです。

権威や権力、対等な立場の人が自分を「傷つけた」と感じたときに、本質的に「殴り倒す」ことです。

それは、反応したいとわかっていても、さまざまな理由で、思うように反応できない、あるいは反応すべきではないとわかっているときに起こります。

例えば、口論の末に怒鳴られ、その恥ずかしさと怒りを、たまたま質問してきた子どもにぶつけるというように、直接的に行動を移すことがよくあります。

しかし、まったく関係のないものが形を変えて現れることもあります。

本家記事：置き換えとは

置き換えの例

以下は、この概念をより明確に理解するために、あなたが通過することができる特定の置き換え心理学の例です。

例1
数学の先生が宿題を終わらせていないことをクラス全員の前で怒鳴ります。

放課後、家に帰る途中、弟の車につまずきそうになり、弟を強く殴ってしまう。

先生には何も言えなかったので、家に帰ってきて自分のように激しく殴り返せない弟に怒りと不満をぶつけてしまいます。

例2
ゴミを出さなかったことで母親に怒鳴られ、母親に言い返せないので、帰り際にドアを強く叩いて怒りを紛らわす。

例3
上司に報告書を期限内に作成しなかったことを怒鳴られ、職を失うことを恐れて怒鳴り返すことができません。

家に帰ると、夫が牛乳を取りに行くのを忘れたので、そのイライラをぶつける機会があります。

置き換えは、非常に無意識のうちに約来られている最も一般的な防衛メカニズムの一つです。

今、あなたはこれが伴うかを知っている、それはあなたが今まで、このような状況にいる場合はいつでも、同じの発生を識別するために容易になります。

セラピーとメンタルヘルスにおける置き換え

防衛機制は誰にでも時折現れるもので、置き換えが習慣化したり、仕事や人間関係など日常生活に支障をきたしたりする場合にのみ、心の健康に支障をきたすとされています。

置き換えは、その場では苦痛を和らげたり、自尊心を保ったりするかもしれませんが、時間が経つと幸福を損ないます。

この反応は、根本的な問題に対処できないまま、個人的な問題や人間関係の対立を悪化させることがあります。

置き換えを認識するのは難しいので、セラピストが有用なガイドとなることがあります。

セラピストは、患者が過剰に反応したり、一見無関係に見える人物に不満を転嫁するようなパターンを観察することができます。

そして、その根本的な原因を探ることで、患者さんは前に進むことができるようになります。

置き換えが起こるのは、脅威の少ない相手に集中した方が安全または簡単な場合があるからです。

上司に叱責された従業員の場合、怒りに任せて対応すると、仕事を失うことになりかねません。

別の対応をするには、対決と紛争解決のスキルが必要です。

怒りの矛先を配偶者や子供に向けることで、威力が弱まり、利害関係が弱まり、コントロールしやすいターゲットになります。

怒りの問題に悩む患者さんの治療では、置き換えが生じることがあります。

怒りは、身体的、精神的、または性的虐待、ネグレクト、暴力の目撃、親の離婚、親のアルコールまたは薬物乱用などの 幼少期の有害体験（ACEs）としばしば関連している可能性があります。

このような人は、子どものころに自分の感情を認めたり、十分に処理したりすることができなかったのかもしれません。

苦痛に耐え、その苦痛を与える世話人に安らぎを求められないことに圧倒され、怒りを他の誰かに転嫁してしまうことがあります。

このパターンは大人になっても続く可能性があります。

権威、法の執行、いじめ、人間関係などの問題から、セラピーを受けるようになることがあります。

このような感情や経験は、その後、探求することができます。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、内的衝動の充足を制御・抑制するために、生み出されたいくつかの特別なメカニズムのこと。