自尊心

自尊心とは

自尊心とは、自分自身に対する考え方や価値観のことです。

誰でも自分のことを批判することはありますが、自分のことを悪く考えたり、否定的に判断したりすることが多い場合は、自尊心が低い可能性があります。

自尊心が低い原因はわからないかもしれませんが、それを改善するためにできることはあります。

自尊心は、自信とは異なります。

自信は、人生の特定の領域におけるその人の能力に関するものです。

ある人は、自分の特定の能力に非常に自信を持っていても、自尊心が低いままであることがあります。

人生の特定の分野で自信を持つことが、必ずしも自尊心を向上させるとは限りません。

本家記事:自尊心とは

自尊心のもうひとつの定義 

自尊心のもう一つの定義は、「自分自身に対する態度、特に自分自身の能力やその他の社会的に価値のある資質に対する態度」75)であることです。

この定義で重要なのは、社会で評価される価値観によって、個人が社会からどのように受け取られるかを考慮することです。

他者から望まれる資質を持っている人は、自尊心が高いと考えられています。

カーの概念では、「自尊心は価値観と自己効力感を支える」(と考えています。

この理論は、いわゆるポジティブ心理学と強く結びついています。

要約すると、自尊心は、いくつかの要因、自分自身をどう見るか、自分にとって重要な他人がどう判断するかに依存する自己イメージとして理解することができます。

自尊心には、身体的特徴と認知能力などの心理的特徴の両方が含まれます。

自尊心の概念は、家庭、仕事、社会、認知など、さまざまな領域で重要です。

ポジティブ心理学、発達心理学(自尊心が年齢とともにどのように発達するかを示す)、あるいは仕事と組織に関する心理学にとって興味深いもので、高い自尊心は、職場での成功や創造的活動の可能性を示す相関となり得るものです。

自尊心を理解する領域で取り組むべき主な課題は、その区分です。

自尊心が高い人の特徴

自尊心の高さを見分けるには、ある特徴があります。

例えば、批判を受け入れること、間違いを認めること、褒めること、褒められることに抵抗がないこと、言動・見た目・音・動きの調和がとれていることなどが挙げられます。

自尊心の高い人は、好奇心を示すことを恐れず、自分の経験、アイデア、機会について話し合います。

また、自分の人生のユーモラスな側面を楽しむことができ、社会的または個人的な自己主張をすることに抵抗がありません。

これまで、低い自尊心が高い自尊心よりも注目されてきましたが、ポジティブ心理学の登場により、高い自尊心が脚光を浴びるようになりました。

高い自尊心とはどのようなもので、どのように育むことができるのか、私たちはより深く知ることができるようになったのです。

自尊心の高い人の特徴は以下のとおりです。

・自分にも他人にも感謝する
・人として成長することを楽しみ、人生に充実感や意味を見出すことができる
・自分の内面を深く掘り下げ、創造性を発揮することができる
・自分のことは自分で決め、他人が言うことには、自分が納得したときだけ合わせる
・現実的な言葉で捉え、相手のありのままを受け入れながら、より自信を持ち、より前向きな方向へと背中を押してあげること
・生活上の問題解決に集中しやすい
・愛と尊敬に満ちた人間関係を持つこと
・自分の価値観を知り、それに沿った生き方をする
・自分の意見を冷静かつ親切に相手に伝え、自分の欲求を相手と共有する
・他人の人生に建設的な変化をもたらすよう努力すること
また、自尊心が高いかどうかを判断する簡単な方法があることも分かっています。

例えば、以下のような場合、自尊心が高いと言えます。

・罪悪感を感じることなく、積極的に行動し、安心してコミュニケーションをとることができる
・過去にとらわれず、今この瞬間に集中する
・自分は他の人と同等であり、良くも悪くもないと信じること
・他人があなたを操作しようとするのを拒否する
・ポジティブな感情もネガティブな感情も幅広く認識し、受け入れ、健全な人間関係の中で共有することができる
・仕事と遊び、そしてリラクゼーションをバランスよく楽しむ
・成長するためには、チャレンジを受け入れ、リスクを取り、失敗したら失敗から学ぶ
・批判を個人的に受け止めず、自分は学び成長しているのだ、自分の価値は他人の意見に左右されないのだという自覚を持って、批判に対処する
・自分を大切にし、自分の好き嫌いや気持ちを表現することを恐れず、人と上手にコミュニケーションをとる
・他人を大切にし、相手を変えようとせず、ありのままを受け入れる

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