自我

自我とは

自我とは、超自我とイドの両方から影響を受け、この2つを媒介する存在です。

自我は、ジークムント・フロイトの神分析において、特別な方向性を持つようになりましました。

彼の精神の構造モデルによると、人間の精神はイド、超自我、自我の3つのインスタンスに分けられます。

イドは、精神の植物的な部分で、常に無意識にとどまり、人間の基本的な本能や衝動を構成しています。

良心の機能を担い、自我を導く超自我または超自我は、フロイトによれば幼少期の親権者の名残と言われています。

精神分析がさらに発展した自我心理学では、精神疾患の発生に自我が特別な意味を持つとされます。

特にアンナ・フロイトとハインツ・ハルトマンは、インスタンスとしての自我をより正確に分化させましました。

ここでは、特に防衛機制と自我の機能について言及する。

アンナ・フロイトが述べた防衛機制は、さらに何度も発展して、自我がさまざまな方法で不快な感情や思考を追い払い、それらが意識に直接アクセスできないようにする能力について述べたものです。

本家記事：自我とは

自我の発達

生まれたばかりの人間の乳児は、外的または内的な刺激に反応しますが、それを制御したり、予期したり、変化させたりすることはできません。

この段階では、知覚は原始的で拡散しており、運動活動は総体的で協調性がなく、自分で移動することは不可能です。

学習は最も単純な刺激、反応条件付けに限られます。

幼児期の自我は外界との関係で発達し、（精神分析が強調しているように）無力で依存的な幼児の、苦痛を伴う強い刺激を変化させたり緩和させたりしようとする努力が反映されます。

満足を得るための手段を探しながら、緊張をコントロールするメカニズムが発達し、これらのメカニズムは次第に複雑な支配の形態に発展していきます。

当初、知覚と運動は密接に結びついており、刺激は直ちに運動行動を引き起こします。

その結果生じる緊張に耐えながら、行動を遅らせることが、より高度な自我の機能の基礎となります。

この遅延は、後の人格機能における自我の役割の原型となるものです。

刺激と反応の分離を学習することで、思考、想像、計画といった、より複雑な知的活動を介在させることができるようになります。

自我は直接反応しないことによって、現実を身を持って試し、ある行動や別の行動の結果を想像し、起こりうる目的を達成するために将来の方向を決定する能力を発達させます。

過去の出来事の記憶の蓄積と保持は、内的な思考と判断のプロセスに必要です。

2〜3年目に始まる言語の獲得は、論理的思考プロセスの発達のための強力な道具となり、コミュニケーションや環境の制御を可能にするのです。

さらに発達が進むと、自我がさらに分化し、超自我が発達する。

超自我は本能の抑制を表し、親や社会の基準を取り入れることで衝動を制御する。

こうして、自我が認識する道徳的基準が人格の一部となります。

人格の成長と成熟のために必要な要素である葛藤が導入されます。

自我は、防衛機制と呼ばれるものを構築することによって、超自我とイドの間を取り持つようになります。

自我と向き合うことの意味

1.成長を許されること
外的要因との過度の同一化により、自己イメージは硬直化し、柔軟性を失い発達のための空間は減少するか、まったく生じない。

2.受容による安心
自分のイメージ、期待や要求と正直に向き合うことで、より自由になれます。

自我の維持にはエネルギーがかかるからです。

時々、「そんなの知らないよ」と言ってあげられたら、安心できるのではないでしょうか。

「それは無理だ」「うらやましい」「あなたが持っているものを私も欲しい」と。

これらの部分を自分の中に取り込むことができた人は、自分に対しても他人に対しても、あまり戦わずに済むのです。

自我の奥に真の自己が現れ、人生をさらに真正面から、自己決定的に形成する可能性が出てくるのです。

3.自立
鏡に向かって正直に話すことで、パフォーマンスやステータス以外の本当の自分をよりよく知ることができます。

また、外から提示される多くの他者像と自分の自己像を比較することで、自立心を高めることができます。

あえてよく見てみると、「批判の中に真実はあるのか？同僚の反対は正しいか？」

自分自身に正直に疑問を持ち、自分自身の弱点、影、盲点をあえて照らし出すことで、内なる発展の道が開かれるのです。

そうすれば、もはや大きな自我を膨らませる必要はない。

その背後にあるものは、十分すぎるほどです。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、内的衝動の充足を制御・抑制するために、生み出されたいくつかの特別なメカニズムのこと。